Situs ini membutuhkan Javascript. Silakan aktifkan Javascript untuk melanjutkan.
Pasarpolis Blog
Informasi dan tips seputar Asuransi Terlengkap
Hentikan Kebiasaan Merokok dengan 7 Cara Ini | Pasarpolis Blog

Hentikan Kebiasaan Merokok dengan 7 Cara Ini

 by pasarpolis |  2015-06-04 07:38:25

Sudah bukan rahasia lagi jika rokok sangat berbahaya untuk kesehatan, baik itu perokok aktif ataupun pasif. Bahayanya antara lain, gagal ginjal, jantung, kanker, impotensi dan berujung pada kematian. Namun, sangat sedikit sekali orang yang memiliki kesadaran untuk berhenti dari rokok. Tak bisa dipungkiri bahwa rokok sendiri memiliki sebuah kandungan berbahaya berupa dopamine, zat pemberi rasa nyaman sehingga berdampak kecanduang bagi yang menghirupnya.

(Baca Juga : Melek Asuransi Sama Dengan Langkah Awal Cintai Diri Sendiri)

Namun, meningat bahaya yang ditimbulkan oleh rokok, Lily S. selaku Kepala Pusat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan menyarankan untuk berhenti merokok dengan 7 kiat berikut:

  1. Tentukan niat dan alasan yang lebih spesifik saat memutuskan untuk berhenti merokok. Contohnya saja, Anda memiliki buah hati yang baru saja lahir dan tidak ingin hal buruk akibat paparan asap rokok terjadi padanya.
  2. Lakukan secara bertahap atau langsung berhenti secara total. Dengan cara seperti ini, ketergantungan Anda terhadap rokok akan berangsur-angsur menghilang.
  3. Cari kebiasaan lain yang bisa megalihkan perhatian Anda dari rokok, contohnya saja mengunyah permen karet rasa mint. Atau bisa saja, Anda bisa melakukan berbagai olahraga yang malah bisa meningkatkan kesehatan.
  4. Lakukan penundaan beberapa waktu ketika keinginan merokok muncul. Caranya, jika sekarang juga keinginan merokok muncul, tundalah 5-10 menit sebelum menghisapnya. Cara ini akan mengurangi intensitas merokok Anda yang biasanya sangat sering serta bisa membuat keinginan merokok menjadi menghilang.
  5. Melakukan aktivitas fisik contohnya jalan kaki di taman secara rutin. Dengan berolahraga secara rutin suasana hati Anda akan senantiasa baik dan tak perlu merokok lagi sebagai pelarian dari stres yang menekan.
  6. Mintalah dukungan dari orang-orang terdekat agar segera tercapai tujuan yang diinginkan.
  7. Konsultastasikan dengan dokter ataupun terapis yang handal .

Itulah 7 cara untuk mengatasi ketergantungan Anda dari rokok. Jangan lupa, miliki asuransi kesehatan untuk melindungi jiwa Anda dari kemungkinan munculnya penyakit akibat rokok di kemudian hari.

Baca lainnya
Ikuti PasarPolis :

Dapatkan Asuransi Terbaik dari PasarPolis.com

Jaminan Pasarpolis

Banyak Pilihan
Kemudahan Membandingkan
Aman dan Terpercaya
Harga Terbaik
Bantuan Online

Terima kasih!
PasarPolis akan segera mengirimkan penawaran asuransi terbaik untuk Anda