Situs ini membutuhkan Javascript. Silakan aktifkan Javascript untuk melanjutkan.
Pasarpolis Blog
Informasi dan tips seputar Asuransi Terlengkap
7 Jurus Tetap Langsing Selama Liburan | Pasarpolis Blog

7 Jurus Tetap Langsing Selama Liburan

 by pasarpolis |  2016-06-28 06:38:19

Liburan memang ampuh bikin hati bahagia, tapi juga berpotensi merusak diet Anda. Siapkan jurus agar tubuh tetap langsing selama liburan

Liburan adalah momen yang dinanti-nanti banyak orang. Berbagai agenda seru tentunya sudah Anda siapkan untuk mengisi liburan. Anda pasti sepakat, salah satu tantangan terbesar saat liburan adalah menahan godaan untuk makan enak. Usaha keras Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara langsing alami yaitu dengan menerapkan pola makan sehat,  bisa jadi gagal total hanya karena lidah tidak tahan untuk mencicipi aneka kuliner lezat.

Karen (27), salah satu orang yang kesulitan mengendalikan berat badannya saat liburan. Betapa tidak, liburan dua minggu, berat badannya ikutan naik 2 kg! Anda mengalami hal yang sama seperti Karen? Tenang, Anda tidak perlu mengorbankan liburan Anda. Ada tips langsing alami yang bisa Anda praktikkan:

1. Cara Langsing Alami : Fokus pada satu kebiasaan sehat

Cobalah untuk tidak terlalu banyak banyak aturan saat liburan, karena ini akan membuat Anda stres. Sebaliknya, fokus saja pada satu kebiasaan sehat yang Anda yakini bisa membuat berat badan tidak melonjak, misalnya, melewatkan makanan pembuka atau makanan penutup saat Anda berwisata kuliner atau menghadiri jamuan makan bersama keluarga besar. Itu saran dari Gunnar Peterson, pelatih kebugaran dari Khloe Kardashian dan Sofia Vergara.

2. Cara Langsing Alami : Siapkan ‘play list’

Menumbuhkan gairah untuk berolahraga saat ada begitu banyak hal menyenangkan untuk dilakukan memang tidak mudah. Jadi, Anda bisa menyisati dengan membuat play list, yang berisi lagu-lagu favorit untuk menemani Anda berolahraga. “Total waktu untuk semua lagu yang akan diputar, disesuaikan dengan jumlah menit yang Anda inginkan untuk berolahraga,” kata instruktur SoulCycle Atkin. Sebuah studi mengungkapkan olahraga di pagi hari bisa menekan nafsu makan.

3. Cara Langsing Alami : Porsi kecil

Rahasia diet sehat langsing sebenarnya simpel. Anda boleh makan apa saja, asalkan Anda memerhatikan porsi makan Anda. Hindari makan dalam porsi yang besar. Untuk menghindari makan dalam porsi besar, Anda bisa memilih piring kecil. Piring besar akan mendorong Anda untuk memenuhi isi piring dengan berbagai macam sajian makanan, dan mau tidak mau Anda tergerak untuk menghabiskannya. Sedangkan piring kecil akan menahan keinginan Anda untuk makan berlebihan.

4. Cara Langsing Alami : Cukup air

Bawalah clutch atau smartphone Anda di satu tangan dan segelas air di tangan yang lain, begitu saran ahli gizi JJ Virgin, penulis The Sugar Impact Diet. Dengan kedua tangan yang  penuh, kecil kemungkinan Anda untuk mengambil banyak makanan manis. Cukupilah kebutuhan air pada tubuh Anda dengan minum setidaknya delapan gelas air untuk mencegah Anda makan berlebihan.

5. Cara Langsing Alami : Kunyah secara perlahan

Nikmati acara makan Anda dengan mengunyahnya secara perlahan. Makan terlalu cepat bisa menambah lingkar pinggang Anda karena banyak udara yang akan tertelan bersama makanan, sehingga membuat perut Anda kembung. Jadi, kunyah makan secara perlahan untuk menghindari gangguan pencernaan.

6. Cara Langsing Alami : Salad buah

Mengonsumsi buah adalah cara langsing alami dan cepat.  Makan salad buah sebagai penutup makan, bukan puding dengan fla berlemak atau makanan lain yang kelihatannya ringan, tapi berkalori tinggi. Anda juga bisa mengonsumsi buah seperti apel terlebih dulu sebelum makan utama, sehingga Anda akan sudah mulai merasa kenyang sehingga tidak makan berlebihan.

7. Cara Langsing Alami : Pakai yang pas di badan

Kenakanlah pakaian yang pas di badan saat liburan agar Anda berpikir dua kali ketika ingin makan berlebihan. Pasalnya, begitu Anda makan banyak, maka lemak langsung muncul di tempat-tempat yang tidak diinginkan seperti perut. Sebaliknya, hindari pakaian longgar karena Anda akan merasa leluasa saat makan. Anda baru menyadari ada yang tidak beres dengan tubuh Anda,  setelah liburan celana panjang dan rok Anda tidak muat lagi akibat ukuran lingkar pinggang bertambah dengan signifikan.

Dengan cara langsing alami ini, Anda bisa menikmati liburan tanpa khawatir masalah berat badan. Selamat berlibur!

(Baca Juga : Makanan Yang Bikin Gemuk Badan Anda )

Baca lainnya
Ikuti PasarPolis :

Dapatkan Asuransi Terbaik dari PasarPolis.com

Jaminan Pasarpolis

Banyak Pilihan
Kemudahan Membandingkan
Aman dan Terpercaya
Harga Terbaik
Bantuan Online

Terima kasih!
PasarPolis akan segera mengirimkan penawaran asuransi terbaik untuk Anda